一、疾病预防
⒈手足口病与疱疹性咽峡炎防控
5 月气温升高且湿度增大,是手足口病、疱疹性咽峡炎的高发期。家长需避免带孩子到游乐场、幼儿园等人群密集场所;每日检查孩子手心、脚心、口腔是否有疱疹,发现异常及时就医。督促孩子勤洗手(使用七步洗手法),不与他人共用水杯、餐具,玩具和餐具每周煮沸消毒 1 次。
⒉蚊虫叮咬与过敏防护
随着蚊虫活跃,可给孩子穿浅色长袖衣物,暴露皮肤涂抹儿童专用驱蚊液(避开眼鼻);室内使用蚊帐、电蚊拍,避免使用蚊香。若孩子被叮咬后出现红肿化脓,可用炉甘石洗剂止痒,避免抓挠。对花粉、尘螨过敏的孩子,外出时佩戴口罩,回家后及时更换衣物、清洗鼻腔。
二、生活护理
⒈衣物与睡眠调整
采用“短袖 + 薄外套” 的穿衣搭配,方便根据温差(早晚 15-20℃,午间 25-30℃)增减;选择棉质吸汗的内衣,避免穿紧身衣物。夜间睡眠时,给孩子盖薄被或空调被,防止踢被着凉,可在床边放置小风扇(远离孩子 1.5 米以上),保持通风凉爽。
⒉皮肤与眼部护理
每天用温水给孩子擦拭身体,重点清洁颈部、腋下等褶皱处,预防痱子;若已长痱子,可涂抹痱子粉或炉甘石洗剂。随着户外活动增多,提醒孩子不要用手揉眼睛,避免沙尘入眼,可准备儿童太阳镜(UV400 防护),减少强光刺激。
三、饮食调理
⒈清热祛湿的时令饮食
推荐食材:黄瓜、番茄、冬瓜(清热利水)、樱桃(补铁)、桑葚(补肝肾)、绿豆(消暑解毒)。可制作“冬瓜薏米排骨汤”“番茄鸡蛋面”“桑葚酸奶” 等食谱。
饮水建议:每天保证孩子喝6-8 杯温水,可适量饮用薄荷菊花茶(取 3 片薄荷叶 + 5 朵菊花冲泡,放凉后饮用),缓解口干舌燥。
⒉避免生冷与油炸食品
少吃冰淇淋、冰西瓜等生冷食物,防止肠胃痉挛;油炸食品(如薯条、炸鸡)易导致上火,可替换为清蒸、水煮的烹饪方式,如“清蒸鲈鱼”“白灼虾”。
四、运动与作息
⒈户外活动与防晒
选择早晚时段(上午9 点前、下午 4 点后)带孩子骑行、跳绳、踢毽子,每次活动 30-40 分钟,避免正午(11 点 - 15 点)暴晒。外出时涂抹 SPF30 + 的儿童防晒霜(每 2 小时补涂 1 次),佩戴宽檐帽,携带小毛巾擦汗。
⒉作息与护眼计划
随着白昼变长,调整孩子作息为“21:00 入睡,7:00 起床”,中午保证 1 小时午睡。控制孩子使用电子设备的时间(每次不超过 20 分钟),可安排 “亲子绘本阅读”“手工制作” 等替代活动,保护视力。
五、节日特别提示(劳动节/ 母亲节)
带孩子参与“家庭劳动挑战”(如整理玩具、浇花),培养责任感;
外出旅游时,提前查询目的地天气,准备便携急救包(含退热贴、碘伏棉签),避免孩子在景区暴饮暴食。
2025.5